代表風間のブログ
ハンドルネーム天水風間の“人生とは自分を活かす道”
【離婚後、人生をさらに輝かせるための3つのフォーカスポイント】
こんにちは。
人と企業の再生、ブランドの再構築をサポートする
リブランディングデザインコンサルタントの
風間です。
今日は、
『離婚後、人生をさらに輝かせるための
3つのフォーカスポイント』
というテーマでお話しします。
なぜ、こんな話をするのか
と言いますと
三組に一組が離婚する時代
離婚後、また同じような相手と
同じような不具合を繰り返す
または、
自分を責めすぎて
心身共に不健康に、
仕事にも支障を来す
なんていう話も少なくないからです。
ちなみに風間も、
過去に何度も不具合を経験したことで
そこからこれから話す大切なことに
氣付くことが出来ました。
これをご覧になっているあなたが
これからも心身共に健康であって欲しい
心平穏に、仕事もさらに上向きであって欲しい
その想いを込めて、お話しします。
こちらの動画にアップしました。
文章で読みたい方は、このままお読みください。
＋ ＋ ＋
『離婚後、人生をさらに輝かせるための
3つのフォーカスポイント』
その前に、
これだけは注意！な話をします。
それは、
離婚したことを悲観しないことです。
そして、自分を卑下しないことです。
ネガティブに捉えないことです。
ネガティブに捉えたくなることも
あるかもしれません。
ただ、ネガティブに捉えたままでいると
その心の隙間が、外部への依存を生み出したり
これから人生を本来はさらに輝かせるための
あなたのセルフイメージに、悪影響を及ぼすからです。
とはいっても、
どうやって悲観せずに、卑下せずに向き合うの？
と思われたかと思います。
＋ ＋ ＋
そこで、
●一つ目のフォーカスポイントです。
それは、
あなたが『勇氣ある人』だと氣付くことです。
世の中には、
物事の決断をしないで
ずーーっと相手の文句を言ってたり
相手を否定しながら
辛い関係を長いこと続けている人も少なくありません。
それでは、心身の健康にもちろん良くないですし
もし、そこにお子さんがいらっしゃれば
大切なお子さんの成長や人格形成にも悪影響を及ぼしますよね。
離婚した、ということは
自分の人生に『決断できた勇氣ある人』なのです。
●はい、二つ目のフォーカスポイント。
それは、
あなたが本当にやりたいこと
やりたかったことに向き合うことです。
それは、
本当は諦めてたやりたかった仕事かも知れません
習い事かも知れません
または、旅行かも知れません
ん～～時間が取れない、お金も出せない
ともしお思いでしたら、
片道30分でも一時間でも、
氣持ちが晴れる場所に行くことで
視点の広がりが必ず生まれます。
海や山がオススメですね。
●そして三つ目のフォーカスポイント
それは、
相手に感謝することです。
？？？
ちょっと待ったー。
ここまでは普通に聞いてたけど
それは出来ない！
という方もいらっしゃるかもしれません。
あの人にこんなことされた
または、
あの人は何にもしてくれなかった
人生の汚点はあの人だ！
と思っている方もいるかもしれません。
ただですね、
離婚した相手に出会わなかったら
あなたは、本当に大切にしたいことに
氣付くことが出来なかったかもしれないんです。
いま、どれほど恨んでいても
または、
思い出したくもない相手だとしても
あなたが本当に大切にしたいこと
『人生で一番優先したいこと』に
氣付かせてくれていたりするんです。
大袈裟に聞こえるかもしれませんが
その相手と出会ったということは
あなたの魂の成長のために必要性があった
ということです。
そんな風に絶対思えない！
と思うかも知れません。
そんなあなたに
過去の呪縛から逃れるプチワークを用意しました。
『俯瞰浄化』という（私風間が名付けた）方法です。
その中で3つのプロセスをお話ししますね。
●プロセス1）
誰もいないところで
相手に対してくすぶっている氣持ち
思い出すと湧き出てくる氣持ちを
全部吐き出してください。
3分だけで構いません。
もし、そこで怒りがこみ上げたり
悲しく泣けてきたりしたら
そのまま、その自分の感情を否定せずに
眺めて実況中継してください。
相手への氣持ちを全部吐き出し、
その氣持ちを実況中継する。
私は怒ってるんだね
とか、
私は悲しんでいるんだね
とかです。
●プロセス2）
今度は、
相手という人間の背中のファスナーを開けて
相手の目線、相手の氣持ちから
あなたに向けて全部吐き出してください。
3分だけで構いません。
あなたからの一方的な視点ばかりではなく
相手からの視点をあくまで想像として
俯瞰することで、
あなた自身を客観視することが出来ます。
●そして3番目のプロセス）
今度は、今のあなたに戻って
相手に対して『○○○さんありがとうございます』を
（○○○＝相手の名前）
10回言葉に出してみてください。
不快な感情が沸き起こっても構いません。
あくまでワークだと思って
感情を込めずに10回だけ言ってください。
プチワーク3つプロセスは
1）自分目線で氣持ちを吐き出す
2）相手目線で氣持ちを吐き出す
3）相手に感謝する
たったこれだけです。
これで、
相手との関係にあるネガティブな記憶が
徐々に徐々に浄化されていきます。
これ、とっても大事なのですが
相手との関係に
ネガティブな記憶として蓋をしたままですと
新たな相手にそのネガティブな心の種火を
着火継承することになってしまうんです。
一日5分でも10分でも、
二ヶ月、三ヶ月、半年掛かろうとも、
相手へのネガティブな気持ちが
限りなく0になるまで、このワークを続けてください。
必ず、あなたの心に変化が生まれます。
あなたのエネルギーが必ず変わります。
ここまでご覧になったあなたは
なかなか難しいーーー、と思ったかも知れませんね。
●最後におまけです。
あなたは、ずーーーっと愛されていることに氣付いてください。
ここからは目を瞑って、胸に手を当てて、ゆっくり深呼吸して
ハーーーー、スーーーー
あなたは、泣いているときも
怒っているときも、疲れているときも
あなたを生かしているものがあります。
心臓は休まず動き
細胞は生まれ変わり
あなたが眠っている間も息を続けている
命の源流
それをいま感じてください。
その力に感謝してください。
感謝は最高のエネルギーです。
多幸感や恍惚感（こうこつかん）を生み出す
脳内ホルモンのエンドルフィンが分泌されます。
感謝は最高のエネルギーになります。
はい、今日のまとめです。
『離婚後、人生をさらに輝かせるための
3つのフォーカスポイント』
その1
あなたが『勇氣ある人』だと氣付くこと
その2
あなたが本当にやりたいこと
やりたかったことに向き合うこと
その3
相手に感謝すること
おまけ
いま生かされてること
ずーーーっと愛されていたことい氣付くことです。
今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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潜在魅力ブランディング®プロデューサー風間俊太郎について
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株式会社ディーアンドライズ 代表取締役
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根っこブランディングJAPAN 主宰
潜在魅力ブランディング®アカデミア 代表
日本スパイラルマネジメント研究所 所長
潜在魅力ブランディング®プロデューサー
風間俊太郎